Anmeldung und Kursplan

Schritt 1: Rufe uns unter 06762 / 93 69 669 an und vereinbare ein Probetraining.

 

Schritt 2: Registriere dich im Kursplan- Shop.

 

Schritt 3: Komme zu deinem ersten WOD und erlebe die Community von CrossFit Hunsrueck.


Kurskategorien

Unsere Kurse sind in verschiedene Kategorien unterteilt. Unsere Trainer können dir sagen, welche Kurse sich für dich am Besten eignen. Einige Kurse werden nicht wöchentlich angeboten, sondern nur zu ausgewählten Terminen.

Grundlagenkurse:
Der Grundlagenkurs ist für jeden Neueinsteiger verpflichtend. Er startet zum Quartalbeginn und beinhaltet 10 Trainingseinheiten in welchen du alle essenziellen Bewegungen für CrossFit lernst. Ein Quereinstieg ist jeder Zeit möglich. Der Kurs ist ebenfalls für CrossFitter geeignet die mehr an ihrer Technik arbeiten wollen. Außerdem handelt es sich um einen Präventionskurs, das heißt deine Krankenkasse erstatten dir einen Teil oder den gesamten Betrag zurück.

Work out of the day- WOD:
WODs sind dauerhafte Kurse und unsere "normalen" Trainingseinheiten. Sobald du den Grundlagenkurs begonnen oder absolviert hast, kannst du an WODs teilnehmen. Beim WOD liegt der Focus auf dem Sport, Techniktraining wird dosiert durchgeführt. Dies heißt nicht, dass unsere Trainer nicht auf eine gute Technik achten.

CrossFit Hunsrueck Grundlagen
High Intensity

Technique WOD
Bei Technique WOD steht die Bewegungstechnik im Vordergrund. Auch dieser Kurs findet nur an ausgewählten Tagen statt und hat einen Themenschwerpunkt. Bei diesem WOD wird deine Technik genau unter die Lupe genommen, analysiert und verbessert, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistung zu verbessern.

Mobility WOD
Bei Mobility WOD geht es um Mobilität und Beweglichkeit. Mobility WODs finden nur an ausgewählten Tagen statt und haben immer einen Themenschwerpunkt (z.B. Erweiterung der Hüftbeweglichkeit für einen besseren Squat). In diesen Kursen erlernst du Übungen, welche du zu Hause oft machen solltest, um deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Bewegungsdefizite zu verringern. Es wird sehr zielorientiert an Bewegungsstörungen gearbeitet. Mobility WODs helfen den meisten CrossFittern, ihre Leistung schnell zu verbessern.

 

Nutrition WOD
Bei Nutrition WOD steht unsere Ernährung im Vordergrund. Auch dieser Kurs findet nur an ausgewählten Tagen statt und beschäftigt sich ausschließlich mit dem Thema Ernährung. Dir wird erklärt welche Nährstoffe welche Funktionen haben, die Auswirkung dieser Nährstoffe und die Wirkung verschiedener Ernährungsformen. Die Ernährung wird als Grundlage für eine gute Leistungsfähigkeit gesehen. Ist deine Ernährung falsch, kannst du dein Potenzial nicht erschöpfen.

Abmeldung von Kursen:
Bitte melde dich rechtzeitig (24 Stunden vorher) von deinem Kurs ab, falls du verhindert bist. Solltest du dich nicht rechtzeitig abmelden, wird die Einheit angerechnet.